こんばんは！
「頭痛に縛られない人生を！」
愛知県知多市から発信「子どもと女性の頭痛整体希らり」です。
今回のテーマは「枕」です。
このブログを今読んでくださっている、そこのあなた！
枕の高さ合ってますか？
自分に合っている枕を見つけるのってなかなか大変なんですよね～。
かくいう私もいくつ枕を購入して失敗したことか(-_-;)
特に「頭痛持ち」の方に多いストレートネックの場合、高い枕だと首や後頭部を、
寝ている間ずっと圧迫してしまうので、血流が悪くなり頭痛の原因になるんです。
当院でも、スレートネック用枕を販売しておりますが読者の皆様には特別に自宅で簡単にできる枕の作り方ををお伝えしますね。
ＰＯＩＮＴは１つだけ！
▪バスタオルを３つ折り又は四つ折りにして高さを３㎝位に低くすることです。
高さを３㎝にして平らな枕にすることで、首や後頭部への圧迫が小さくなり脳へ流れる血流が妨げられなくなるんです。
イメージとしては座布団の高さくらいかな。
実際作ってみて「これはちょっと低すぎるんじゃない？」と感じた方は、もう少し高さを出して徐々に低くしていくのがいいですよ(^^)/
もし、市販の枕を購入される場合は、低反発ではなく高反発の枕をお勧めします。
低反発の柔らかすぎる枕だと頭や首が沈み込んでしまい、さらに痛くなるという悪循環になってしまうからです。
記事の冒頭でも書いてますが私自身も枕を購入しては何度も失敗しているので当院で枕の購入を検討される患者様には１～２ｗｅｅｋのお試し期間を設けています。
価格帯が少しお高めの枕なので、購入して合わなかったでは嫌ですもんね(>_<)
(全員の方に合うかといえばそうではないので）
☝当院が販売している「ストレークネック用枕」はこちら♪
どんな買い物でも納得して購入するのが１番です！
以上、今回は「枕」がテーマでした✋
最後まで読んでくださりありがとうございました(^^)/
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